10 cách giảm bao tay ai cũng hay hay có thể làm được

đổi thay lề thói sử dụng muối  Bạn bị sưng phù? Muối có thể là một duyên do. Quá nhiều muối làm tích nước trong thân. Nó làm huyết áp cao. Giảm bớt lượng muối bằng cách chọn thực phẩm tươi sống (không đóng hộp, gia công) và thử nghiệm với các gia vị khác như bột cà ri, tỏi, thìa là, hoặc hương thảo để làm sinh động thức ăn. Mở mang khuôn khổ hiểu biết về ẩm thực, bạn sẽ cảm thấy bạn chan chứa năng lượng.  găng? Hãy leo cầu thang  Khi đang tức giận hoặc găng tay, bạn dễ dàng tóm lấy thanh kẹo, hút điếu thuốc hoặc nốc tách cà phê để đối phó. Thuốc giải lý tưởng là tập thể dục. Lần sau khi bạn đang bao tay hoặc nổi xung, hãy leo lên một hai tầng cầu thang hoặc tản bộ nhanh. Các nghiên cứu cho thấy 10 phút tập thể dục thậm chí còn giúp thúc đẩy ý thức.  Dạo quanh những tòa nhà  Nếu ngại hàng giờ tại phòng tập thể dục hãy đi quanh các dãy nhà giúp bạn giao du với thân thể của mình và lấy lại năng lượng. Bạn không cần phải bỏ ra hàng giờ tại phòng tập thể dục – thậm chí một sự chuyển động nhỏ cũng giúp bạn giao thiệp với thân của mình và giúp lấy lại năng lượng. Đơn giản là đi bộ xung quanh các tòa nhà có thể giúp đầu óc của bạn tỉnh táo, và các bài tập can hệ đến thiền – chẳng hạn như yoga hay Thái cực quyền – có thể giúp thư giãn bình phục cả cơ thể và tâm tưởng.  Bỏ qua bánh vòng chiên hoặc nướng  Ăn để đối phó với bít tất tay? Trong lúc căng thẳng, bạn có thể chọn các loại thực phẩm nhẹ và các loại trái cây và rau quả. Tuy nhiên, khi lượng tinh bột tinh luyện cao hay thực phẩm có nhiều đường, bạn sẽ cảm thấy chậm chạp, uể oải. Thêm vào đó, lượng calo tăng chóng vánh dẫn đến tăng cân – tăng nguy cơ cho sức khỏe. Nên chi, lần sau khi bạn lo âu, bỏ qua những thứ ngọt ngào. Hãy thử một quả táo hoặc đơn giản là hít 10 hơi thở sâu.  Giấc ngủ ngon  Xóa tan bọng mắt bằng cách ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để thư giãn và giảm găng tay. Bạn có vấn đề giấc ngủ? Không uống cà phê khi đã quá trưa. Tránh tập thể dục hai giờ trước khi đi ngủ. Phòng ngủ của bạn chỉ là khu vực dành cho việc ngủ – không TV, vật nuôi, máy tính, hoặc những thứ gây quấy quả khác. Nếu những lời khuyên này không hiệu quả, bạn cần xin quan điểm thầy thuốc.  Thoát khỏi lối mòn  Pha trộn quờ quạng các cách, thay đổi thói quen hoặc làm cái gì đó mới – như đổi thay kiểu tóc – có thể cải thiện ý kiến và tâm trạng của bạn. Tài xế đi làm trên con đường mới, dắt chó đi dạo trên con đường khác nhau hoặc ăn thức ăn mới cho bữa      Quảng Cáo     Từ xa xưa,Đông Trùng Hạ Thảođã được phát hiện là một vị thuốc quý hiếm, một loại thần dược được các vua chúa tin dùng. Y học cổ truyền phương Đông còn xem đây là vị thuốc cải lão hoàn đồng, hồi xuân sinh lực, tăng cường sức khỏe cho con người.Muachung giới thiệu với bạn sản phẩm nước uống Đông Trùng Hạ Thảo xuất xứ Hàn Quốc, là món quà đầy thiết thực và ý nghĩa giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe cho bạn và người thân. Đông trùng Hạ thảo là thực phẩm giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe.Đặc biệt sản phẩm được sản xuất dưới dạng đóng chai giúp sử dụng tiện lợi.Giá cả cũng được khách hàng cho là rất hợp lý.  ăn sáng giúp giữ cho mọi thứ tươi mới. Tập trung vào một đổi thay dễ thực hiện tại một thời khắc để đảm bảo thành công.  Ăn nhiều chất xơ  Chất xơ giúp bạn thấy no nhanh hơn, do đó bạn sẽ ăn ít hơn và giảm cân. Nhận đủ chất xơ cũng giúp bạn cân đối và tốt cho tim. Cho nên, ngoài các lợi ích sức khỏe, đủ chất xơ sẽ dẫn đến ít bao tay. Tin tốt là chất xơ có nhiều hình thức quyến rũ như bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, các loại trái cây như táo, cam quýt, dâu tây và rau.  hội tụ vào hiện tại  Tụ tập vào ngày nay để buông bỏ tâm não lan man giúp giảm căng thẳng. Nhận thức của bạn đang ở đâu và những gì đang xảy ra ngay hiện nay – còn gọi là sự lưu tâm- có thể giúp bạn thư giãn thay vì băn khoăn về những gì đang hiện ra lờ mờ bóng gió. Buông bỏ những nghĩ suy về quá khứ hay mai sau và tụ hội vào khoảnh khắc ngày nay. Bầu không khí chống lại làn da của bạn như thế nào? Mặt đường lát đá cảm thấy như thế nào khi bạn bước qua? Nếu tâm tưởng của bạn vô định, lan man, chỉ cần bạn Tập trung mang nó trở lại vào hiện tại.  Gọi cho thầy thuốc  Chúng ta đều từng làm điều sau đây – cố phớt lờ chứng đau đầu khổ sở, đau vai dằng dai hoặc ho miên man. Một vấn đề sức khỏe kéo dài có thể làm mất dần sức sống. Giải quyết bằng cách đến thầy thuốc và rà các triệu chứng. Nếu bạn chưa khám sức khỏe trong một khoảng thời kì, hãy lên lịch ngay bây giờ. Và nếu bạn cảm thấy cần thiết soát về thần kinh, đừng ngại ngùng, hãy đàm luận với bác sĩ.  mở rộng đầu óc  Đôi khi câu đáp xuất hiện quá nhiều trong tâm não khiến bộ não của bạn theo một hướng hoàn toàn khác. Mở rộng ranh giới ý thức của bạn bằng cách nghe một bài giảng trên iPod, làm trò chơi ô chữ hoặc tham gia một câu lạc bộ sách và tìm ra cuốn sách mới bán chạy nhất. Hoặc bắt đầu một gu mới khiến bạn hoạt động cả về ý thức và thể chất, cho dù đó là làm vườn hoặc đi bộ đường dài.  Thanh Ngân  (Theo WebMD) Ảnh: Minh họa (T.L)