Vì vậy
Như thế. 1. 7. Giảm cảm giác thèm ăn. Tất nhiên. 6. Làm giảm glucose trong máu. Bạn hãy loại hẳn đường ra khỏi menu hàng ngày. Hãy thưởng thức một đĩa salad lớn với các loại rau củ như xà lách.
Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách bổ sung vào cốc sinh tố buổi sáng một nắm rau chân vịt thay vì chỉ có trái cây.
2. Protein cung cấp cho thân thể đủ axit amin. Nhưng tốt nhất hãy chọn protein từ thực vật. Bạn hãy đổi một tách cà phê mỗi sáng bằng một tách trà chả hạn. Một trong những cách hiệu quả nhất là ăn thật no vào các bữa khác trong ngày. Ảnh: allwomenstalk 3. Bạn sẽ không nhận ra vị của rau đồng thời lại có tác dụng hạn chế thèm đồ ngọt.
Dưa chuột. Tăng khả năng tập kết. Kẹo hay kem tươi… 5. An An (theo allwomenstalk ). Bởi thế. Chuẩn bị các món tráng miệng tốt cho sức khỏe Các món tráng miệng ít calo. Bạn tuyệt đối không được bỏ bữa tối. Uống các loại trà Hãy chọn lọc các loại trà không chứa caffeine.
Cà chua sống và thực phẩm tươi khác thay vì chế biến sẵn. Dần dần. Loại bỏ đường Ăn quá nhiều đường sẽ khiến thân thể bạn liên tục có cảm giác thèm ăn. Thay vào đó. Bạn sẽ không thể kiềm chế được nếp ăn vặt về đêm. 4. Hãy nói không với các loại bánh ngọt. Nó có tác dụng hạ thấp đường huyết trong thân.
Sáng tạo song song đẩy lùi lo âu và căng thẳng. Bữa tối cũng áp dụng luật lệ rưa rứa. Dùng dấm táo Dấm táo có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn và hạ đường huyết.
Hãy pha một thìa canh dấm táo vào tách trà uống trước khi đi ngủ hoặc một cốc nước chanh trước bữa tối. Ăn những bữa lớn trong ngày Để hạn chế ăn đêm. Bạn sẽ thấy no lâu. Bạn hãy ăn các loại trái cây. Vào bữa trưa.
Dấm táo giúp thức ăn được đưa vào đường tiêu hóa một cách chậm rãi. Bạn sẽ từ biệt được thói ăn đêm. Cà chua… và bổ sung các loại thịt theo sở thích. Ít đường và nhiều protein rất tốt cho sức khỏe và điều chỉnh tốt cảm giác thèm ăn. Không điển tích các loại thực phẩm bạn yêu thích Nếu đồ ăn sở trường luôn hiện hữu trước mắt.
Với các bữa ăn “khổng lồ”.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét